お金をむだにしない生き方 玄米食のすすめ

玄米を中心に、子育てをしていると、玄米をたべる時と、白米をたべるときと　あきらかに、満腹感が違います。
白米の良さは、ありますが、白米だと　何杯もおかわりをしてしまいます。それが、玄米だと１杯くらいで、満たされた気分になります。パンも同じで、精製した小麦のパンだと、ふわふわしていているのですが、なかなか満たされません。
子供もいる家庭だと、食費もそれなりにかかります。玄米食（毎食でなくても）を増やすだけで、食費が減りますよ。
もちろん、栄養も玄米のほうがいいです。

玄米食の注意点：米は、玄米と精米した白米とでは、放射能の汚染度がちがいます。白米のほうが少なくなります。
なので、玄米を食べる時は、産地には特に注意することをおすすめします。僕は岐阜産の玄米を食べています。
白米は、自家製をたべていますが。　小麦においても同じで、自分でつくっている小麦は、自家で挽いて、全粒粉で食べていますが、土壌／全粒粉での、放射能検査はして、納得の上で使用しています。

食事の仕方で、食費も節約でき、さらに健康になります。