本を読もう 「日本の長寿村」

日本の長寿村の研究をした本です。著者が、日本中の村を自ら、訪問して調査した本です。
机の上、パソコンで、データーを集めてつくった本とは、全く違います。
ただ長生きするのではなく、健康で長生きすることを　考える人、参考になります。
この本では、　 野菜中心（特に、にんじん、かぼちゃ、大豆）と　海藻の食生活が、長寿のもとであると
書かれています。また　白米の過食はあまりよくなく。　常に体を動かす事も重要であります。

全ては、日々の行動からです。